Merienda de frutas secas y cereales - Recetas del USDA para hogares de cuidado infantil
El cereal no es solo para el desayuno. Esta mezcla crujiente de cereales y frutas secas es una merienda rica en grano integral y divertida.Origen:Proyecto de recetas fáciles para el CACFP - Team Nutrition TeamNutrition.USDA.gov
6 Porciones
Calorías: 188
Ingredientes
- ¾ taza Manzana, deshidratada, en rebanadas o aros, humedad regular, cortada en trocitos de ½" (vea las notas)
- ¾ taza Cerezas rojas, agrias, deshidratadas, enteras, sin semillas (vea las notas)
- ¾ taza (1½ oz) Cereal de trigo triturado (shredded wheat), azucarado, tamaño miniatura
- 1½ tazas (1¼ oz) Cereal de avena entera tostada, en forma de O
- ¾ taza (1½ oz) Cuadrados de cereal multigrano
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- ¾ taza Manzana, deshidratada, en rebanadas o aros, humedad regular, cortada en trocitos de ½" (vea las notas)
- ¾ taza Cerezas rojas, agrias, deshidratadas, enteras, sin semillas (vea las notas)
- ¾ taza (1½ oz) Cereal de trigo triturado (shredded wheat), azucarado, tamaño miniatura
- 1½ tazas (1¼ oz) Cereal de avena entera tostada, en forma de O
- ¾ taza (1½ oz) Cuadrados de cereal multigrano
Elaboración paso a paso
- Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- En un tazón mediano, combine todos los ingredientes y mezcle.
- Sirva ⅔ taza.
Nutrition
Ración: 0⅔ taza de merienda de frutas secas y cereales | Calorías: 188 | Carbohidrato total: 45g | Proteína: 3g | Grasa total: 1g | Grasa saturada: 0g | Colesterol: 0mg | Sodio: 81mg | Fibra dietética: 4g | Azúcares totales: 14g | Calcio: 42mg | Hierro: 16mg