Merienda de frutas secas y cereales - Recetas del USDA para hogares de cuidado infantil
El cereal no es solo para el desayuno. Esta mezcla crujiente de cereales y frutas secas es una merienda rica en grano integral y divertida.Origen:Proyecto de recetas fáciles para el CACFP - Team Nutrition TeamNutrition.USDA.gov
6 Porciones
Calorías: 322
Ingredientes
- 1 taza + 2 cucharadas Manzana, deshidratada, en rebanadas o aros, humedad regular, cortada en trocitos de ½" (vea las notas)
- 1 taza + 2 cucharadas Cerezas rojas, agrias, deshidratadas, enteras, sin semillas (vea las notas)
- 1½ tazas (3 oz) Cereal de trigo triturado (shredded wheat), azucarado, tamaño miniatura
- 3 tazas (1¾ oz) Cereal de avena entera tostada, en forma de O
- 1½ tazas (3 oz) Cuadrados de cereal multigrano
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- 1 taza + 2 cucharadas Manzana, deshidratada, en rebanadas o aros, humedad regular, cortada en trocitos de ½" (vea las notas)
- 1 taza + 2 cucharadas Cerezas rojas, agrias, deshidratadas, enteras, sin semillas (vea las notas)
- 1½ tazas (3 oz) Cereal de trigo triturado (shredded wheat), azucarado, tamaño miniatura
- 3 tazas (1¾ oz) Cereal de avena entera tostada, en forma de O
- 1½ tazas (3 oz) Cuadrados de cereal multigrano
Elaboración paso a paso
- Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- En un tazón mediano, combine todos los ingredientes y mezcle.
- Sirva 1¼ tazas.
Nutrition
Ración: 01¼ tazas de merienda de frutas secas y cereales | Calorías: 322 | Carbohidrato total: 76g | Proteína: 5g | Grasa total: 2g | Grasa saturada: 0g | Colesterol: 0mg | Sodio: 154mg | Fibra dietética: 7g | Azúcares totales: 24g | Calcio: 75mg | Hierro: 32mg