Tostada de frijoles con queso - Recetas del USDA para hogares de cuidado infantil
¿Frijoles para la merienda? ¡Por supuesto! Sí, por favor.Origen:Proyecto de recetas fáciles para el CACFP - Team Nutrition TeamNutrition.USDA.gov
*Vea la guía de mercadeo
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INSTRUCCIONES
- Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
- Precaliente el horno a 400 °F.
- Unte 2 cucharadas de frijoles en cada tortilla.
- Esparza 1 cucharada de queso de manera uniforme encima de los frijoles en cada tortilla.
- Coloque las tortillas en una bandeja para hornear sin engrasar. Hornee durante 7 minutos o hasta que se derrita el queso y las tortillas alcancen una temperatura mínima de 140 °F durante al menos 15 segundos.
- Sirva 2 tostadas. Sirva inmediatamente o mantenga caliente a una temperatura de 140 °F o más alta.
Video
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I AcceptLA INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Valores nutricionales
Tostada de frijoles con queso - Recetas del USDA para hogares de cuidado infantil
Cantidad de la ración (2 tostadas de frijoles con queso)
Calorías 167
Calorías provenientes de grasas 36
% Diario recomendado*
Grasa total 4g6%
Grasa saturada 2g13%
Colesterol 10mg3%
Sodio 187mg8%
Carbohidrato total 25g8%
Fibra dietética 5g21%
Azúcares totales 1g1%
Proteína 9g18%
Calcio 36mg4%
Hierro 1mg6%
*
*GUÍA DE MERCADEO
LA INFORMACIÓN DE ACREDITACIÓN DEL CACFP :
Los frijoles se acreditan como sustitutos de carne: 1½ onza equivalente de sustitutos de carne 1 onza equivalente de granos O Los frijoles se acreditan como un vegetal: ¼ taza de vegetales½ onza equivalente de sustitutos de carne1 onza equivalente de granos
LOS CONSEJOS DEL CHEF :
- Contiene leche (queso cheddar). Las tortillas pueden ser una fuente oculta de alérgenos comunes, que incluyen leche, maní (cacahuate), nueces de árbol (frutos secos), huevos, pescado, mariscos, soya, trigo y sésamo (ajonjolí).
- El sésamo (ajonjolí) puede aparecer como un ingrediente donde menos se lo espera (tortillas) y puede estar incluido en la lista de ingredientes como una “especia” o “condimento”.
- El símbolo indica que la receta es rica en grano integral.
- La cantidad acreditable de granos fue calculada usando el método A de la Hoja de Análisis de Recetas.
RENDIMIENTO/VOLUMEN